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補(bǔ)充益生菌多多益善……是真是假?丨謠言終結(jié)站

發(fā)布時(shí)間:2024年12月27日16:47 來(lái)源: 健康中國(guó)微信公眾號(hào)

多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

——如何均衡腸道菌群?

飲食是影響腸道菌群構(gòu)成的主要因素之一,合理的膳食結(jié)構(gòu)是幫助人體保持均衡腸道菌群的關(guān)鍵。

值得注意的是,抽煙、飲酒、吃腌制食品等可能會(huì)對(duì)腸道菌群造成損傷。與其補(bǔ)充益生菌產(chǎn)品,不如多吃些富含益生菌的天然食品。同時(shí),注意多運(yùn)動(dòng),增加戶(hù)外活動(dòng),更有助于調(diào)整身體狀態(tài)。

出品:健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組

審核:國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)斐蓡T、中日友好醫(yī)院消化科(含內(nèi)鏡中心)主任 杜時(shí)雨

策劃:李天舒 王寧

制圖:胡彬

【責(zé)任編輯:程祥】

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