這是一部有點特別的紀(jì)錄片，一部分主人公或者他們的親友、師長、鄰居等人的面部打了馬賽克，有的人甚至連聲音都采用了語音變聲技術(shù)。在B站出品的這部紀(jì)錄片《是壞情緒啊，沒關(guān)系》片尾，主創(chuàng)特別感謝所有參與拍攝的“壞情緒”的主人：“你們的勇氣，是穿透黑暗的一道光。”這部紀(jì)錄片采用這種方式與觀眾見面，既尊重被記錄者的意愿，保護(hù)他們的個人隱私，也確保這部紀(jì)錄片能夠展現(xiàn)真實事件和現(xiàn)象，增加其可信度。這一舉措，展現(xiàn)出制作團(tuán)隊的專業(yè)素養(yǎng)和人文關(guān)懷。

《是壞情緒啊，沒關(guān)系》于10月10日上線，以恐懼、哀傷、躁動、厭惡、迷茫、焦慮等6種情緒為主題，表現(xiàn)處在不同生存境遇下的人面對工作、情感、升學(xué)、就業(yè)等人生命題時，遇到的困惑和痛苦以及為尋求破繭之路付出的努力。通過細(xì)膩充沛的情感、真實的矛盾沖突、不同的人物命運(yùn)以及專業(yè)、科學(xué)的解讀，力圖全面、立體、客觀地呈現(xiàn)跟“壞情緒”有關(guān)的林林總總，鼓勵人們正視自己的情緒，接受并擁抱它們。

截至11月14日，該片播放量近5000萬，成為2024年B站紀(jì)錄片自制新IP第一名。評論區(qū)暖流滾滾，彈幕“加油”刷屏，用戶自發(fā)鼓勵片中的主人公，并在評論區(qū)分享自己的真實經(jīng)歷，共同正視并擁抱“壞情緒”。有用戶說：“看了開頭就淚流不止，共鳴太深了?！薄敖K于有紀(jì)錄片關(guān)注負(fù)面情緒。抑郁并不可怕?！薄熬磁逵杏職獾某鲧R者和堅持不懈的主創(chuàng)?！迸c此同時，該片在B站內(nèi)外熱度攀升，B站多位百萬UP主、一些高校心理專業(yè)教師和醫(yī)院精神科醫(yī)生等自發(fā)地推薦和宣傳該片。

片中講述的人物故事仿佛就發(fā)生在我們身邊：

河南女生李悠揚(yáng)總是看到公交車就覺得它會馬上撞過來，在看心理醫(yī)生時又覺得房間角落里隱藏著一個人。她不知道怎么處理這些幻覺，只能縮起來。

云南男孩“辛克萊”在上海讀書、生活，忙碌又孤獨，堆積了許多“壞情緒”，幾近崩潰。醫(yī)生在電話里告訴他媽媽他的病情，媽媽讓他回老家，他卻不情愿。

遼寧的一對孿生兄弟都不開心，哥哥至今回憶起多年前高考失利還會痛哭，也會僅僅因為飯團(tuán)掉在地上而焦躁不已；弟弟身患腿疾，常被“開玩笑”的人言語傷害。哥倆長期忍受壓力，不善溝通……

他們的故事引發(fā)大量共鳴，他們最終對“壞情緒”的控制和向好的過程帶給觀眾許多思考，讓人感受到來自家庭和社會的關(guān)懷、包容和愛多么重要。

李悠揚(yáng)在家庭咨詢師和心理醫(yī)生抽絲剝繭、一步步幫助她整理情緒后，逐漸松弛下來，彈琴、唱歌，綻放出笑容；“辛克萊”辭去原來的工作，找到了新的環(huán)境和緩解焦慮的方法；孿生兄弟重新找回親情和平靜，恢復(fù)了正常生活……

跟隨片中鏡頭的觀察，觀眾可以發(fā)現(xiàn)，他們“壞情緒”的根源往往與原生家庭有關(guān)，而他們的父母幾乎都對親子關(guān)系和教育方式進(jìn)行了反思和改變。比如孿生兄弟的父親表示：“過去以為只要孩子學(xué)習(xí)好，家長就盡到了義務(wù)?，F(xiàn)在孩子在學(xué)習(xí)上取得了滿意的成果，但也失去了很多。”他說：“如果能回到過去，我從年輕的時候就要和孩子坦誠地交流、溝通，讓孩子養(yǎng)成吐露自己心聲的習(xí)慣?！?/p>

《是壞情緒啊，沒關(guān)系》專家團(tuán)隊的上海市精神衛(wèi)生中心醫(yī)生蔡亦蘊(yùn)想對父母們說，孩子們有一些最想知道答案的問題，比如“我到這個世界上來，到底有沒有人愛我，有沒有人心疼我？我是不是值得被愛？我的價值到底是什么？”她認(rèn)為，“孩子的心聲是，哪怕自己有這樣那樣的缺點，父母都無條件地愛孩子。孩子希望被寬容地對待”。

另一位專家、上海市精神衛(wèi)生中心醫(yī)生喬穎想告訴所有人：“你永遠(yuǎn)無法抵抗情緒，就像叛逆的孩子一樣，越強(qiáng)勢地鎮(zhèn)壓，孩子的叛逆就越強(qiáng)烈?！彼J(rèn)為，有時候“喪一喪并不是不可以的，它可能是一個自我調(diào)整的開端”。

有位被記錄者在經(jīng)歷過“壞情緒”后，寫了一張明信片，希望通過鏡頭送給“屏幕前的你”：“困難的時候，辛苦的時候，別忘了停下來休息一下，找回快樂?！保ㄓ浾?苗春）