荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）訊（通訊員管菊艷、汪瑋茜）受寒潮影響，湖北迎來(lái)雨雪天氣，給市民出行帶來(lái)很大困擾。天寒路滑、容易摔跤，特別是中老年人滑倒后容易發(fā)生骨折。近日，在孝感市中心醫(yī)院骨外科，醫(yī)護(hù)人員接診了多例因滑倒而致髖部、腕部、腰部骨折的患者，年齡范圍以老年人居多，最年輕的也有二、三十歲。

雨雪天如何防摔

孝感市中心醫(yī)院骨外科I病區(qū)主治醫(yī)師彭龍龍建議，下雪、化雪期間，市民盡量減少外出，尤其老人和孩子非必要不外出，如需外出，可挑選鞋底防滑透氣、鞋帶松緊合適、鞋幫高于腳踝,能支撐踝部的鞋子，并且走路時(shí)注意步態(tài)。

在行走的過(guò)程中，可以學(xué)習(xí)“企鵝步”，主要是膝關(guān)節(jié)略微屈曲，腳要平，重心要向前，要注意觀察腳下的一些情況，手臂略微外伸，平衡肢體。在行走的過(guò)程中重心盡量要放低、步幅要緩慢，避免突然間轉(zhuǎn)身或者是扭身。老年人出行，必要時(shí)輔助拐杖或助行器，可以起到支撐保護(hù)作用。

摔倒要正確防護(hù)

雪天地滑，摔跤不可避免，但如果能在摔倒時(shí)，迅速作出正確反應(yīng)，可大大減少骨折。

彭龍龍介紹，摔倒后，有四個(gè)部位最易發(fā)生骨折，分別是腕部、踝關(guān)節(jié)、髖部和脊柱胸腰椎。一旦感覺(jué)要跌倒，要趕快下蹲，降低身體重心，減少滑倒時(shí)的沖擊力，盡量以身體的側(cè)面著地，避免關(guān)節(jié)部位直接撞擊地面，雙手向前撲倒，盡量避免向后摔倒。

摔倒后不要盲目活動(dòng)

摔倒后的應(yīng)對(duì)措施也非常重要，彭龍龍?zhí)嵝?，滑倒后不要貿(mào)然爬起來(lái)，先要查看有沒(méi)有骨折的情況，如果只是單純的一些軟組織損傷，自己可以在家進(jìn)行觀察，或者是休息。如果出現(xiàn)受傷部位畸形或者受傷部位活動(dòng)受限的情況，需即刻到醫(yī)院拍片檢查；如果休息兩三天受傷部位仍有疼痛甚至加重，也需要到醫(yī)院檢查。