荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）訊（通訊員  夏婕）“很多人睡不著都數(shù)羊，數(shù)著數(shù)著就忘記數(shù)哪了，一著急越數(shù)越清醒。不如試試123123反復數(shù)，效果更好?！?月15日，在東西湖民政局的支持下，東西湖區(qū)達仁社工中心在長青街二大隊、慈惠街白鶴嘴社區(qū)開展了“睡眠與心理健康”科普講座。30余名精康患者及其家屬參與本次活動。

達仁社工中心精防社工對精康患者及家屬進行日常隨訪工作中，了解到部分精神障礙康復者經(jīng)常有難入睡、睡眠質量差、多夢等情況。而睡眠不佳在精神疾病的起病及惡化中起到了重要的作用，春季精神疾病患者病情復發(fā)也會明顯增多。為了改善服務對象的睡眠質量，達仁社工邀請了武漢優(yōu)撫醫(yī)院吳江醫(yī)生為大家進行睡眠與心理健康知識科普。吳醫(yī)生通過深入淺出、通俗易懂的語言為精神障礙患者家屬講解了睡眠基本知識、失眠的危害和改善方法等?；顒又?，吳醫(yī)生傳授了很多干貨技巧，現(xiàn)場帶領大家進行了“正念呼吸法”的訓練方法。據(jù)介紹，正念呼吸是通過對呼吸的關注，減少腦子里的雜念，緩解焦慮，從而使內心清凈、放松、促進睡眠。

”我媽媽長期受失眠困擾，今天的培訓學習到很多知識?！薄奥犕赆t(yī)生的培訓，困擾我許久的睡眠問題都有了答案?！眳⑴c培訓的服務對象反饋說。

近年來， 東西湖區(qū)民政局高度重視精神衛(wèi)生事業(yè)和社區(qū)康復工作，各類政策、保障措施不斷完善。此次培訓幫助社區(qū)殘疾人工作者、精殘人士及親屬深入了解了睡眠與精神疾病相關知識，有效指導大家做到“認識疾病、科學治療”。