“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)?！薄吨袊?guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間7月7日5時(shí)5分將迎來(lái)“小暑”節(jié)氣，標(biāo)志我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)。

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，一般在每年公歷的7月7日或8日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)為“小暑”。古漢語(yǔ)中“暑”表示炎熱，“小暑”為小熱，即天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到“濕如蒸”“燥如烘”的最熱時(shí)候。

小暑的到來(lái)意味著進(jìn)入了盛夏，素有“小暑接大暑，熱得無(wú)處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說(shuō)法?！叭臁钡念^伏熱浪也即將襲來(lái)，入伏后，炎天暑月，驕陽(yáng)似火，上蒸下煮，酷熱難耐。

天文科普專家介紹，今年入伏時(shí)間是7月11日，“三伏”時(shí)長(zhǎng)40天。這是從2015年起，連續(xù)7年的“三伏”都是40天。

初伏和末伏都是10天，中伏天數(shù)有時(shí)10天，有時(shí)為20天。

每年“三伏”大概在公歷7月中旬至8月中旬之間，具體到今年的“三伏”來(lái)說(shuō)，7月11日至7月20日為初伏，7月21日至8月9日為中伏，8月10日至8月19日為末伏。

小暑+伏天，易生病

一、天氣炎熱——中暑、熱射病、皮膚病

在高溫天氣中，中暑不是什么罕見(jiàn)事兒。一般情況下，人在37℃左右的恒定溫度下，依靠自身產(chǎn)熱、散熱功能，可以保證身體的“冷熱均衡”。一旦進(jìn)入高溫環(huán)境，人體的“調(diào)溫”就容易出現(xiàn)障礙，身體會(huì)出現(xiàn)像頭昏、多汗、疲乏、惡心等中暑癥狀。

然而，如果是重癥中暑，情況就不一樣。其中，熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型。

解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師何忠杰2016年在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)介紹，熱射病死亡率高達(dá)60%，是臨床表現(xiàn)最嚴(yán)重、死亡率最高的中暑。很多人對(duì)這種中暑類型了解很少，一旦發(fā)生，致死事件不在少數(shù)。

同時(shí)，因夏季高溫引起的季節(jié)性皮膚病也明顯增多，除了被蟲(chóng)咬引發(fā)的，因日曬引起的日光性皮炎也很多，皮膚被曬傷，紅腫起泡，毛囊炎等。另外，因天氣太熱，身上出濕疹和痱子也是常見(jiàn)的皮膚病。

二、過(guò)度貪涼——感冒、心血管疾病、腸胃疾病

1. 貪吹空調(diào)涼風(fēng)

頸椎對(duì)著空調(diào)吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。此外，每年夏季因?yàn)橹贝悼照{(diào)造成面癱的人也不在少數(shù)。

2. 貪吃冷飲

天氣炎熱出汗較多，如果迅速、大口喝冰鎮(zhèn)飲料，忽然過(guò)冷刺激會(huì)引起血管收縮，容易誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。

3. 貪洗涼水澡

夏季出汗后，毛孔全張開(kāi)著，這時(shí)候再用涼水一沖很容易感冒。此外，在涼水刺激下，血管迅速收縮，還會(huì)引起血壓上升、心臟供血不足等情況，尤其是有高血壓的老人。

三、心情煩躁——情緒病、失眠

河北省精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師徐濤2020年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，氣溫超35°C、日照超12小時(shí)、濕度高于80%等，人體就會(huì)處于易激惹狀態(tài)，“情緒中暑”發(fā)生的比例就會(huì)明顯上升。比如因一句刺耳的話、一件不順心的事便無(wú)比氣憤、出口傷人、揮拳相向、行為不能自控。

此外，因?yàn)橄募镜臍鉁剌^高，人的情緒容易不穩(wěn)定，再加上晝長(zhǎng)夜短，因此也更加容易誘發(fā)失眠。

“三伏”大幕即將開(kāi)啟，如何消夏防暑

來(lái)源：荊楚網(wǎng)綜合人民日?qǐng)?bào)、長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)、健康時(shí)報(bào)

制圖：夏瀟然

編輯：王真

出品：荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）