圖源網(wǎng)絡

往后余生，好好打理每一天，好好愛自己，努力奔赴更好的生活。

01 好好吃飯

再忙再累也要好好吃飯，善待自己的胃。

早起，打一杯豆?jié){，感受晨光的美好；睡前，溫杯牛奶，讓夢更香甜。

周末得閑，下廚犒勞自己，熬點湯補補身子。跟著網(wǎng)上的教程，嘗試自制涼皮、鹵雞爪、雙皮奶，體會做飯的快樂。

難過了，更要吃點好的，讓美食給你加油打氣，治愈你的疲憊和不開心。

02 認真變美

變美源自日積月累的小事，多讀書，讓談吐和氣質由內而外地改變。認真護膚，堅持防曬，養(yǎng)好頭發(fā)，用心搭配適合自己的穿搭。

注意坐姿和走路姿勢，不要聳肩駝背，培養(yǎng)良好的形體。

盡量少熬夜，早點鉆進暖暖的被窩，治愈所有的勞累和壞情緒。

人生就像儲蓄罐，你為自己儲蓄的每一份用心，歲月都會看見。

03 堅持運動

以喜歡的方式健身，在大汗淋漓中忘懷紛紛雜雜的煩心事。

轉起呼啦圈，練起仰臥起坐，告別大肚腩，練出馬甲線，讓身體變輕盈，讓自己更健康。

好的身體是人生最寶貴的財富，是夢想最有力的支撐，亦是家人對你最真切的期盼。

04 努力成長

努力賺錢，認真儲蓄，保持經(jīng)濟獨立。懷揣對生活的好奇心，不斷體驗未知的驚喜，解鎖有趣的技能。

讀書、繪畫、練字、攝影、英語……任何你感興趣的領域，都可以去嘗試。別給自己受限，別在意別人的眼光，種一棵樹最好的時機是十年前，其次是現(xiàn)在。

多點行動力，把時間花在成長上，把自己變成一個靠譜且有趣的人。

05 記錄生活

保持對生活的熱忱，記錄下零零碎碎的日常，記錄下那些溫暖的、甜蜜的、歡喜的記憶碎片。即便是難過的、失落的、沮喪的時刻，也值得被好好珍惜。

那些遇見的風和日麗、感動到你的小瞬間、捱過去的難關……一樣樣，都是你最珍貴的檔案。

往后的某一天，當你慢慢翻看時，會透過這些細碎，找到治愈自己的力量，亦會驚奇地發(fā)現(xiàn)，原來自己已經(jīng)跨過了那么多曾以為過不去的坎兒。

你看，一切都會過去，一切也都值得。

06 整理日常

整理好心情，清理掉垃圾短信，收拾好衣柜，讓日子變得簡單純粹有條理。

精簡通訊錄，拒絕沒有意義的社交。開始認真記賬，對每一筆開支做到心中有數(shù)。入手真正喜歡的東西，把錢花在刀刃上。

學會斷舍離，保持住所和內心的清潔和美好，讓生活井井有條，把每一天變得干凈明朗。

07 多陪家人

和家人在一起的平淡幸福，比什么都珍貴。

工作再忙，也留出些時間陪陪父母；任務再急，也抽出些精力陪陪孩子；時間再緊，也擠出些空間給愛人。

?；丶铱纯?，關心父母的健康，得空時，陪爸爸閑聊小敘，和媽媽嘮嘮家常。

有一種幸福，叫做你是家人的依靠，你正盡自己所能，為他們抵御風雨坎坷。

08 保持笑容

人生不如意之事，十之八九，別因為一時的挫敗而垂頭喪氣，別被負面情緒輕易打敗。

多一點樂觀，少一點抱怨，聽聽喜歡的歌，看看喜歡的劇，給自己減壓，與生活和解。

眉目帶笑的你一定會遇見好天氣，生活的溫柔和滿滿的好運也一定會跑進你懷里。

往后余生，愿你照顧好自己，對生活用心。愿你珍惜每一刻，多陪陪值得珍惜的人。愿你從容自在，歡喜在心，以更柔軟的方式，去愛人，和被愛。

主播|韓棟瀟

作者：一本叔，本文系一星期一本書原創(chuàng)，來源：一星期一本書（ID：yer808）。一星期一本書，再忙也不忘記充電。

主編：王會

編輯：郭蔓