主講人為中國科學(xué)院心理研究所韓茹博士。通訊員供圖

荊楚網(wǎng)客戶端-荊楚網(wǎng)消息（記者郭金富 通訊員張穎）9月22日，武漢市洪山區(qū)梨園街東湖社區(qū)心理講座順利舉行。省人大下沉黨員、省婦聯(lián)、街人大代表、街婦聯(lián)、街團工委、關(guān)工委及9個社區(qū)的60名余代表，就疫后提升積極心理進行了交流學(xué)習(xí)。

本期講座主題為《提升積極心理 為助人者賦能》，主講人是來自中國科學(xué)院心理研究所的韓茹博士。據(jù)介紹，韓茹曾做過關(guān)于“社區(qū)工作者和醫(yī)護人員的心理健康、職業(yè)倦怠比較”的調(diào)研，結(jié)果顯示，在抑郁、成就感、焦慮方面，兩者基本相似，而在職業(yè)倦怠方面，社區(qū)工作者明顯高于醫(yī)護人員。

“疫情期間，社區(qū)工作者承擔(dān)著高強負(fù)荷、高度緊張、高風(fēng)險等壓力?！表n茹說，因疫情影響，有些社區(qū)工作者出現(xiàn)了失眠、食欲不振、頭疼等癥狀，情緒也出現(xiàn)了焦慮、沮喪、煩躁，這對后續(xù)的工作和生活帶來了不便。

對此，韓茹建議社區(qū)工作者需積極地進行自我調(diào)整，如妥善平衡工作和生活、合理改善飲食和睡眠。此外，適當(dāng)?shù)倪\動和調(diào)整期望值，都十分有助于積極心理的培養(yǎng)。

參加心理講座的社區(qū)代表合影。通訊員供圖

活動期間，韓茹通過引導(dǎo)社區(qū)代表分享疫情期間“你對自己最滿意的部分”，激發(fā)大家的成就感和積極心理。

“我最滿意的，是我和兒子都參與了疫情防控工作，并獲得了榮譽證書。”武鐵佳苑社區(qū)關(guān)工委副主任鄭忠生說。

梨園街關(guān)工委主任朱克木稱，最讓自己感動的，是走訪12家醫(yī)護人員家庭、為他們親手送去物資時，他們口中的那一句句“感謝”。

韓茹表示，積極心理可以通過滿足感、獲得感進行調(diào)整，也可以通過平時對自己行之有效的辦法，比如有的人喜歡用“吃吃吃買買買”來緩解情緒。值得警惕的是，若長期的消極心理無法改善，則需尋求幫助。