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生活中有比錢財(cái)更好的投資項(xiàng)目，它值得投入一輩子的精力。

用運(yùn)動(dòng)投資健康

有一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家這樣形容：你的身體是“1”，而財(cái)富、名聲、地位......這些外在的條件都是“0”。

唯有健康的身體作為前提，才有實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的可能。

于是問題來了，怎樣才能保持健康的身體？

眾所周知，運(yùn)動(dòng)不足且久坐人群易出現(xiàn)過早死亡和心血管疾病，而積極運(yùn)動(dòng)可以減輕這種風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)一項(xiàng)新的研究表明：每天做20—40分鐘中等以上強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以抵消久坐相關(guān)的死亡風(fēng)險(xiǎn)。 

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體才不會(huì)“生銹”，才能讓自己更健康。

有個(gè)朋友去爬山，因?yàn)樯铰菲閸?，分叉路多，于是他跟著一位老大爺后面爬?/p>

他一邊爬一邊大喘氣，再看那老大爺卻氣定神閑，說話都不帶喘的。

他感慨：“現(xiàn)在辦公一族的體質(zhì)真的不如老年人了。”

知名醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表的一篇報(bào)告上顯示：

無論從多少歲起做運(yùn)動(dòng)都不算晚，中年時(shí)期才養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣也有助于延年益壽、降低早逝風(fēng)險(xiǎn)。

而鍛煉身體延年益壽的關(guān)鍵在于堅(jiān)持。

即便人到中年才開始鍛煉身體，早逝風(fēng)險(xiǎn)降低的幾率與一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果相差無幾。

由此，我們可以相信：用運(yùn)動(dòng)投資健康，是一筆穩(wěn)賺不賠的買賣。

更何況，運(yùn)動(dòng)沒有年齡限制，哪怕是四五十歲也不晚。

用心投資生活

錢是生存的根本，運(yùn)動(dòng)是健康的法門。而錢與健康的最終目的，是為了更好的生活，過美好的日子。

北京市疾控中心發(fā)布的一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：

在影響健康壽命的所有因素中，運(yùn)動(dòng)是推遲帶病生存年齡的首要原因，其次是健康心態(tài)。

甚至早在上世紀(jì)90年代，世界衛(wèi)生組織就提出了“健康四大基石”的概念。其中，合理運(yùn)動(dòng)和平衡心態(tài)被稱為“最廉價(jià)的健康藥”。

心態(tài)可以影響許多東西，健康也不例外。

用心投資生活，就是用心去修煉心態(tài)，保持心態(tài)健康。

心態(tài)健康的人，把平淡的生活過成詩歌，心態(tài)不健康的人，把生活過得荒蕪。

清代文學(xué)家袁枚，就是一個(gè)熱愛生活，懂生活的人。

他曾在當(dāng)時(shí)的江寧縣，花三百金購得園子，并將本已經(jīng)荒蕪的隨園改造得極為雅致，還為園子取名為：隨園。

每逢佳日，游人都會(huì)來觀賞，袁枚也不阻攔，任游人來去，更在門聯(lián)上寫道：“放鶴去尋山鳥客，任人來看四時(shí)花。”

他還寫過一本《隨園食單》，流傳至今。

除此之外，他還是一個(gè)愛書、愛茶之人，在他六十多歲的時(shí)候，還游山玩水，游遍名山大川，嘗遍各地名茶，并且將茶都記載下來。

真正懂得生活的人，是如袁枚一般，將生活過成了詩。

也許生活很平淡，但只要用心，我們就能發(fā)現(xiàn)美好，每一次的發(fā)現(xiàn)，都是詩篇。

人生上半場，我們往往都投資了財(cái)富，這也是生存的資本。

而下半場，我們想將有限的資本，投資到健康還有生活上。

每周抽出一些時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，不用太猛烈，能讓我們放松、出汗，并且持之以恒就好。

學(xué)著喝茶、看書，或者出去走走，留意身邊的美好，不用太頻繁，偶爾的發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)是一種驚喜。

學(xué)習(xí)從平淡生活中發(fā)現(xiàn)美好的能力，這幾乎決定未來幾十年的生活質(zhì)量。

將生活過成詩，把荒蕪的隨園，過成美好的人間。

主播|徐榮欣

作者：渡蘭君，本文首發(fā)于公眾號渡蘭（ID：dulantea)。用美文，做你心靈的擺渡人。

主編：王會(huì)

編輯：張依 郭蔓

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