“我也不想做拖延狗，可是基因不允許??！”這句話(huà)不是開(kāi)玩笑。

德國(guó)波鴻大學(xué)的Erhan Genc等人找到了影響大腦多巴胺釋放的基因，該基因負(fù)責(zé)編碼酪氨酸羥化酶（tyrosine hydroxylase，TH），它的表達(dá)量決定了大腦中包括多巴胺在內(nèi)的各種兒茶酚胺遞質(zhì)的數(shù)量。

不過(guò)，TH基因似乎只對(duì)女性拖延產(chǎn)生了影響。他們發(fā)現(xiàn)，位于TH基因中某一位點(diǎn)堿基的差異會(huì)影響多巴胺的分泌，多巴胺分泌略多的女性會(huì)更容易做事拖延。

網(wǎng)友評(píng)論

不少網(wǎng)友調(diào)侃：

“吃啥能解決”

“這樣的借口我不好意思用”

5分鐘倒計(jì)時(shí)改變拖延癥

1. 立即行動(dòng)，不要思考。當(dāng)你想到要做的時(shí)候，拿起鬧鐘，立即定好倒計(jì)時(shí)，然后立即開(kāi)始手上的任務(wù)。反正只有5分鐘嘛，你的大腦這樣想，就可以幫助你行動(dòng)起來(lái)。這樣省去思考時(shí)間，繞過(guò)大腦的障礙，可以減少心理上的恐懼。

2. 挑選最有成就感的部分完成。比如說(shuō)，用5分鐘來(lái)開(kāi)始你的論文。如果只是寫(xiě)一點(diǎn)兒文字，可能只有200字。你想著后面還有很多任務(wù)，可能又打退堂鼓了。但是，如果列一個(gè)大綱，或者列一下要看的書(shū)籍，你就會(huì)感覺(jué)到未來(lái)有了方向，感受到了成就感。這時(shí)心情會(huì)變得愉悅，成就感也會(huì)放大，再進(jìn)行下一步就容易多了。

3. 切記這只是一個(gè)開(kāi)頭，還需要很多的努力。雖然說(shuō)良好的開(kāi)始是成功的一半，不過(guò)畢竟只是一半而已，未來(lái)還需要更多的努力。正視未來(lái)會(huì)發(fā)生的困難，但也通過(guò)5分鐘的立即行動(dòng)，讓大腦意識(shí)到克服這些困難并不是太難，這樣你才會(huì)發(fā)生真正的變化。